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学6个小动作摆脱乳房下垂

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论坛元老

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发表于 2022-9-3 23:48:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、扩胸运动

做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防白癜风医疗7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin]白癜风的专科[/url]7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin]白癜风的医疗医院[/url]7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin]北京最专业的白癜风医院[/url]止乳房下垂。

2、双手张臂

头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

3、呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

4、交叉伸手

左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。

5、挺胸运动

有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

6、胸前合掌

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