碳水化合物会使更年期女性抑郁

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美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员分析了1994年~1998年间所进行的北京中科医院公益抗白无止境美国女性健康观察性研究数据，比较中科白癜风医院爱心公益其中70000多名更年期女性的饮食升北京中科白癜风医院爱心大使糖指数、血糖负荷值、饮食中的碳水公益中国爱心救助定点医院化合物种类，以及抑郁症病史等数据。研究人员发现，更年期女性食用较多含糖、精制谷类食物，饮食升糖指数偏高，抑郁症风险就会增加。如果多摄取膳食纤维、全谷类食物、蔬菜、天然水果等，抑郁症风险就会下降。

这项研究称，升糖指数主要是显示吃东西后的血糖增加幅度。当摄取白面包、白米饭、汽水等精制食物时，血糖就会快速上升，身体为了调控血糖、使血糖降下来，就会分泌荷尔蒙，帮助维持血糖稳定。这种生理变化很可能造成情绪剧烈起伏，或引起抑郁症状。