五一假期健康指南吃维生素B族食物调节情绪

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春季是精神疾病的高发季节，在春季的最后一个节气里，人们除了通过精神养生南宁治疗白癜风医院保健的方法来调节情绪外，还可以食用一些能北京中医皮炎医院够缓解精神压力和调节情绪的食物。

近北京皮炎中医医院年来的营养学与心理生理学研究表明，饮食对人白癞风体的情绪有一定的影响。例如，喜欢吃甜食的人性情比较温柔，有些食物中含有的一些营养素可以增加人体大脑中一种叫5-羟色胺的神经递质的含量，使人的心情变得安宁、快活，甚至可以减轻痛苦。有的研究资料证实，多吃一些含维生素B族较多的食物对改善抑郁症状有明显的效果。还有的研究观察到，多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，所以容易动怒生气的人多吃一些贝、虾、蟹、鱼、海带等海产品以改善性格，稳定情绪。